Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Горох посевной сырой

Рыбный сэндвич или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит больше МедьМедь +134.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +55.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +323.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2122.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.132mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.09mg
Одинаковое количество вещества Холин ~28.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 1.8mg 40mg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.187g 40%
Селен 18µg 1.8µg 29%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 5mg 26%
Клетчатка 1g 5.7g 19%
Жиры 12.45g 0.4g 19%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Медь 0.075mg 0.176mg 11%
Белки 10.29g 5.42g 10%
Калорийность 257kcal 81kcal 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0.071g 9%
Витамин K 13.6µg 24.8µg 9%
Витамин B6 0.07mg 0.169mg 8%
Цинк 0.49mg 1.24mg 7%
Марганец 0.264mg 0.41mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.035g 6%
Витамин B5 0.37mg 0.104mg 5%
Витамин B9 46µg 65µg 5%
Витамин B1 0.21mg 0.266mg 5%
Углеводы 26.69g 14.45g 4%
Витамин A 6µg 38µg 4%
Витамин E 0.55mg 0.13mg 3%
Магний 25mg 33mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фосфор 116mg 108mg 1%
Калий 206mg 244mg 1%
Витамин B2 0.14mg 0.132mg 1%
Фруктоза 1.47g 0.39g 1%
Кальций 37mg 25mg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 8.75g N/A
Железо 1.5mg 1.47mg 0%
Сахар 3.53g 5.67g N/A
Витамин B3 2.15mg 2.09mg 0%
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Холин 28.9mg 28.4mg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +89.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3012.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.7%
Содержит больше ДругоеДругое +144.8%
Содержит больше ВодаВода +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3246%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +900%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +276.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +411.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.