Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +41.7%
Содержит больше МагнийМагний +524%
Содержит больше КальцийКальций +243.2%
Содержит больше КалийКалий +546.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +958.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +248.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1213%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 46µg 604µg 140%
Клетчатка 1g 24.7g 95%
Медь 0.075mg 0.794mg 80%
Витамин B1 0.21mg 0.747mg 45%
Железо 1.5mg 5mg 44%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.527g 38%
Фосфор 116mg 372mg 37%
Калий 206mg 1332mg 33%
Магний 25mg 156mg 31%
Марганец 0.264mg 0.92mg 29%
Цинк 0.49mg 3.63mg 29%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 6mg 26%
Белки 10.29g 23.03g 25%
Витамин B6 0.07mg 0.309mg 18%
Жиры 12.45g 1.23g 17%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Углеводы 26.69g 60.05g 11%
Селен 18µg 12.7µg 10%
Кальций 37mg 127mg 9%
Витамин B5 0.37mg 0.748mg 8%
Насыщенные жиры 1.949g 0.316g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.106g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.213mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Калорийность 257kcal 335kcal 4%
Витамин B3 2.15mg 1.455mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 25.69g 35.35g N/A
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +912.2%
Содержит больше ВодаВода +291%
Содержит больше БелкиБелки +123.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2348.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1087.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.