Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Кукуруза сахарная сырая

Рыбный сэндвич или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.5%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит больше МарганецМарганец +62%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +685.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4433.3%
Содержит больше ХолинХолин +25.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +277.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.487g 38%
Селен 18µg 0.6µg 32%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 15mg 26%
Жиры 12.45g 1.35g 17%
Белки 10.29g 3.27g 14%
Железо 1.5mg 0.52mg 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин K 13.6µg 0.3µg 11%
Калорийность 257kcal 86kcal 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0.325g 7%
Витамин B5 0.37mg 0.717mg 7%
Витамин B2 0.14mg 0.055mg 7%
Витамин C 1.8mg 6.8mg 6%
Витамин B1 0.21mg 0.155mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.432g 5%
Кальций 37mg 2mg 4%
Клетчатка 1g 2g 4%
Фосфор 116mg 89mg 4%
Марганец 0.264mg 0.163mg 4%
Магний 25mg 37mg 3%
Углеводы 26.69g 18.7g 3%
Витамин E 0.55mg 0.07mg 3%
Витамин B3 2.15mg 1.77mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.093mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.075mg 0.054mg 2%
Калий 206mg 270mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фруктоза 1.47g 1.94g 1%
Витамин B9 46µg 42µg 1%
Холин 28.9mg 23mg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 16.7g N/A
Сахар 3.53g 6.26g N/A
Цинк 0.49mg 0.46mg 0%
Витамин A 6µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g 0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0g N/A
0.002g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +214.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +822.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.7%
Содержит больше ДругоеДругое +238.1%
Содержит больше ВодаВода +57%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1184.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +185.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +32%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.