Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2100%
Содержит больше КалийКалий +30.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +102.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 9 IU 1097 IU 136%
Витамин D 0.2µg 27.4µg 136%
Селен 18µg 36.5µg 34%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.367g 33%
Витамин B6 0.07mg 0.42mg 27%
Натрий 602mg 80mg 23%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 8.378g 14%
Витамин B1 0.21mg 0.06mg 13%
Витамин B12 0.68µg 1µg 13%
Железо 1.5mg 0.66mg 11%
Марганец 0.264mg 0.012mg 11%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Витамин B9 46µg 1µg 11%
Углеводы 26.69g 0g 9%
Белки 10.29g 14.37g 8%
Фосфор 116mg 164mg 7%
Холин 28.9mg 61.8mg 6%
Медь 0.075mg 0.03mg 5%
Витамин B2 0.14mg 0.08mg 5%
Калорийность 257kcal 186kcal 4%
Холестерин 35mg 46mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B3 2.15mg 1.5mg 4%
Кальций 37mg 3mg 3%
Жиры 12.45g 13.84g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Калий 206mg 268mg 2%
Витамин B5 0.37mg 0.25mg 2%
Насыщенные жиры 1.949g 2.419g 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Цинк 0.49mg 0.4mg 1%
Витамин A 6µg 14µg 1%
Витамин E 0.55mg 0.73mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 0g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 3.53g 0g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.393g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.089g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%
Содержит больше БелкиБелки +39.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.2%
Содержит больше ВодаВода +45.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.