Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Пшеница

Рыбный сэндвич или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +476%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.7%
Содержит больше МедьМедь +637.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +749%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1040.9%
Содержит больше СеленСелен +396.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +498.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Пшеница DV% diff.
Селен 18µg 89.4µg 130%
Марганец 0.264mg 3.012mg 119%
Фосфор 116mg 508mg 56%
Медь 0.075mg 0.553mg 53%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.978g 35%
Цинк 0.49mg 4.16mg 33%
Витамин B3 2.15mg 6.738mg 29%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Магний 25mg 144mg 28%
Витамин B6 0.07mg 0.419mg 27%
Натрий 602mg 2mg 26%
Железо 1.5mg 3.52mg 25%
Витамин B1 0.21mg 0.419mg 17%
Углеводы 26.69g 71.13g 15%
Жиры 12.45g 2.47g 15%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B5 0.37mg 0.935mg 11%
Калий 206mg 431mg 7%
Насыщенные жиры 1.949g 0.454g 7%
Белки 10.29g 13.68g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.344g 6%
Холин 28.9mg 5%
Калорийность 257kcal 339kcal 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B2 0.14mg 0.121mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B9 46µg 43µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 25.69g 71.13g N/A
Кальций 37mg 34mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +404%
Содержит больше ВодаВода +342.8%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +654.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +539.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.