Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Спред

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Спред

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +87.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.6%
Содержит больше МарганецМарганец +915.4%
Содержит больше СеленСелен +85.6%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.7%
Содержит больше ХолинХолин +115.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.134mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Спред DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 2.565g 25%
Витамин B12 0.68µg 1.12µg 18%
Насыщенные жиры 1.949g 5.977g 18%
Натрий 602mg 1013mg 18%
Селен 18µg 9.7µg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 7.584g 12%
Витамин B9 46µg 2µg 11%
Витамин K 13.6µg 1.6µg 10%
Марганец 0.264mg 0.026mg 10%
Железо 1.5mg 0.79mg 9%
Фосфор 116mg 59mg 8%
Жиры 12.45g 17.34g 8%
Витамин E 0.55mg 1.74mg 8%
Холин 28.9mg 62.3mg 6%
Медь 0.075mg 0.13mg 6%
Белки 10.29g 7.66g 5%
Цинк 0.49mg 1.02mg 5%
Углеводы 26.69g 11.94g 5%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин B6 0.07mg 0.12mg 4%
Клетчатка 1g 0.2g 3%
Калий 206mg 110mg 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин B1 0.21mg 0.172mg 3%
Витамин B3 2.15mg 1.73mg 3%
Витамин A 6µg 26µg 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Витамин D 9IU 22IU 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Калорийность 257kcal 235kcal 1%
Витамин B5 0.37mg 0.43mg 1%
Холестерин 35mg 38mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 11.74g N/A
Сахар 3.53g 0g N/A
Витамин B2 0.14mg 0.134mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.