Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Тефтели

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44%
Содержит больше МедьМедь +841.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~550mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.6%
Содержит больше ХолинХолин +205.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Тефтели DV% diff.
Медь 0.075mg 0.706mg 70%
Витамин B1 0.21mg 0.938mg 61%
Витамин B12 0.68µg 1.5µg 34%
Фосфор 116mg 344mg 33%
Селен 18µg 0.8µg 31%
Белки 10.29g 21g 21%
Клетчатка 1g 4.6g 14%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Цинк 0.49mg 1.8mg 12%
Витамин K 13.6µg 0µg 11%
Холин 28.9mg 88.4mg 11%
Марганец 0.264mg 11%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 4.666g 11%
Витамин B6 0.07mg 0.2mg 10%
Витамин B9 46µg 78µg 8%
Железо 1.5mg 2.16mg 8%
Витамин E 0.55mg 1.73mg 8%
Углеводы 26.69g 8g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.213mg 6%
Жиры 12.45g 9g 5%
Витамин B5 0.37mg 0.5mg 3%
Калорийность 257kcal 197kcal 3%
Насыщенные жиры 1.949g 1.425g 2%
Натрий 602mg 550mg 2%
Витамин B3 2.15mg 2.5mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 2.188g 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Кальций 37mg 25mg 1%
Калий 206mg 180mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 3.4g N/A
Сахар 3.53g 1.25g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.6%
Содержит больше БелкиБелки +104.1%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +87.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.