Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Тыква

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Тыква

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +111.2%
Содержит больше СеленСелен +5900%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше МедьМедь +69.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Содержит больше ХолинХолин +252.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Тыква DV% diff.
Витамин A 6µg 426µg 47%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.005g 42%
Селен 18µg 0.3µg 32%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 1mg 26%
Жиры 12.45g 0.1g 19%
Белки 10.29g 1g 19%
Витамин B1 0.21mg 0.05mg 13%
Калорийность 257kcal 26kcal 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Фосфор 116mg 44mg 10%
Витамин B3 2.15mg 0.6mg 10%
Витамин K 13.6µg 1.1µg 10%
Железо 1.5mg 0.8mg 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0.052g 9%
Витамин B9 46µg 16µg 8%
Витамин C 1.8mg 9mg 8%
Углеводы 26.69g 6.5g 7%
Марганец 0.264mg 0.125mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.013g 6%
Медь 0.075mg 0.127mg 6%
Холин 28.9mg 8.2mg 4%
Калий 206mg 340mg 4%
Витамин E 0.55mg 1.06mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Клетчатка 1g 0.5g 2%
Витамин B2 0.14mg 0.11mg 2%
Кальций 37mg 21mg 2%
Цинк 0.49mg 0.32mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.061mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин B5 0.37mg 0.298mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 6g N/A
Сахар 3.53g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +929%
Содержит больше ЖирыЖиры +12350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.6%
Содержит больше ДругоеДругое +166.3%
Содержит больше ВодаВода +89.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19861.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125040%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.