Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Печень говяжья сырая

Сэндвич Клаб или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.7%
Содержит больше МедьМедь +10860.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +60.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +238.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14094.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1381.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +768.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12517%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +835.5%
Содержит больше ХолинХолин +597.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 59.3µg 2451%
Медь 0.089mg 9.755mg 1074%
Витамин A 35µg 4968µg 548%
Витамин B2 0.186mg 2.755mg 198%
Витамин B5 0.826mg 7.173mg 127%
Холестерин 46mg 275mg 76%
Витамин B9 31µg 290µg 65%
Витамин B6 0.296mg 1.083mg 61%
Холин 47.8mg 333.3mg 52%
Витамин B3 5.575mg 13.175mg 48%
Железо 1.37mg 4.9mg 44%
Селен 24.8µg 39.7µg 27%
Фосфор 215mg 387mg 25%
Цинк 1.34mg 4mg 24%
Натрий 630mg 69mg 24%
Марганец 0.31mg 13%
Кальций 95mg 5mg 9%
Насыщенные жиры 3.109g 1.233g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.465g 9%
Жиры 8.05g 3.63g 7%
Белки 17.19g 20.36g 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин D 5IU 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.479g 6%
Витамин K 8.7µg 3.1µg 5%
Углеводы 19.87g 3.89g 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калорийность 220kcal 135kcal 4%
Калий 226mg 313mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Витамин C 4.4mg 1.3mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.38mg 2%
Витамин B1 0.172mg 0.189mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 3.89g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Транс-жиры 0.071g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +121.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.8%
Содержит больше ДругоеДругое +80.9%
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ВодаВода +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +515.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.