Сэндвич с сыром или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич с сыром и ирландский содовый хлеб
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем ирландский содовый хлеб. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, ирландский содовый хлеб содержит только 290 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше фосфора, марганца, селена, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина B5 и магния.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 38% выше, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 4 раз меньше насыщенных жиров, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром содержит 4.129 г насыщенных жиров, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 1.111 г.
- Ирландский содовый хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +134.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 1.478g | 51% |
| Фосфор | 382mg | 114mg | 38% |
| Марганец | 1.083mg | 0.355mg | 32% |
| Жиры | 25g | 5g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 1.999g | 21% |
| Натрий | 839mg | 398mg | 19% |
| Селен | 24.3µg | 16µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 1.111g | 14% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.083mg | 14% |
| Кальций | 204mg | 81mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.269mg | 12% |
| Калорийность | 497kcal | 290kcal | 10% |
| Магний | 54mg | 23mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.25mg | 7% |
| Белки | 9.8g | 6.6g | 6% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 2.405mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.298mg | 5% |
| Холестерин | 7mg | 18mg | 4% |
| Витамин B9 | 64µg | 47µg | 4% |
| Витамин A | 21µg | 48µg | 3% |
| Медь | 0.16mg | 0.13mg | 3% |
| Цинк | 0.87mg | 0.57mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.05µg | 3% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.6g | 2% |
| Углеводы | 58.2g | 56g | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.8mg | 1% |
| Калий | 306mg | 266mg | 1% |
| Железо | 2.62mg | 2.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 53.4g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +840.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +417.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
