Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +451.4%
Содержит больше КалийКалий +84.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1646.7%
Содержит больше МедьМедь +281%
Содержит больше ЦинкЦинк +1142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1810%
Содержит больше МарганецМарганец +2676.9%
Содержит больше СеленСелен +24200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +517.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1086.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +747.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1680%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1109.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7964.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +336.3%
Содержит больше ДругоеДругое +927%
Содержит больше ВодаВода +2561.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17151.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14001.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Mандарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.065g 61%
Фосфор 382mg 20mg 52%
Марганец 1.083mg 0.039mg 45%
Селен 24.3µg 0.1µg 44%
Жиры 25g 0.31g 38%
Натрий 839mg 2mg 36%
Железо 2.62mg 0.15mg 31%
Витамин B2 0.427mg 0.036mg 30%
Витамин C 1.5mg 26.7mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.06g 26%
Витамин B1 0.358mg 0.058mg 25%
Калорийность 497kcal 53kcal 22%
Насыщенные жиры 4.129g 0.039g 19%
Белки 9.8g 0.81g 18%
Витамин B3 3.185mg 0.376mg 18%
Кальций 204mg 37mg 17%
Углеводы 58.2g 13.34g 15%
Витамин B6 0.261mg 0.078mg 14%
Медь 0.16mg 0.042mg 13%
Витамин B9 64µg 16µg 12%
Магний 54mg 12mg 10%
Витамин B5 0.622mg 0.216mg 8%
Цинк 0.87mg 0.07mg 7%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Клетчатка 3.1g 1.8g 5%
Калий 306mg 166mg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин A 21µg 34µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 11.54g N/A
Сахар 10.58g N/A
Триптофан 0.13mg 0.002mg 0%
Треонин 0.298mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.028mg 0%
Лизин 0.344mg 0.032mg 0%
Метионин 0.167mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.018mg 0%
Валин 0.438mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сэндвич с сыром
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 837mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.