Сэндвич с сыром или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич с сыром и мандарин
- Мандарин содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как мандарин содержит 53 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B1 и витамина B3, в то время как мандарин имеет больше витамина C.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 52% больше дневной нормы фосфора
- Мандарин содержит в 420 раз меньше натрия, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром содержит 839 мг натрия, в то время как мандарин содержит 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +451.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1646.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1810% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2676.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +24200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +517.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1086.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +747.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1680% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.065g | 61% |
| Фосфор | 382mg | 20mg | 52% |
| Марганец | 1.083mg | 0.039mg | 45% |
| Селен | 24.3µg | 0.1µg | 44% |
| Жиры | 25g | 0.31g | 38% |
| Натрий | 839mg | 2mg | 36% |
| Железо | 2.62mg | 0.15mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.036mg | 30% |
| Витамин C | 1.5mg | 26.7mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.06g | 26% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.058mg | 25% |
| Калорийность | 497kcal | 53kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.039g | 19% |
| Белки | 9.8g | 0.81g | 18% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.376mg | 18% |
| Кальций | 204mg | 37mg | 17% |
| Углеводы | 58.2g | 13.34g | 15% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.078mg | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.042mg | 13% |
| Витамин B9 | 64µg | 16µg | 12% |
| Магний | 54mg | 12mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.216mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Калий | 306mg | 166mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 34µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1109.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7964.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +336.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +927% |
| Содержит больше ВодаВода | +2561.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17151.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14001.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
