Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или баклажан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +2166.7%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1039.1%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1491.7%
Содержит больше МарганецМарганец +366.8%
Содержит больше СеленСелен +8000%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +817.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1054.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Баклажан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.076g 61%
Фосфор 382mg 24mg 51%
Селен 24.3µg 0.3µg 44%
Жиры 25g 0.18g 38%
Марганец 1.083mg 0.232mg 37%
Натрий 839mg 2mg 36%
Железо 2.62mg 0.23mg 30%
Витамин B2 0.427mg 0.037mg 30%
Витамин B1 0.358mg 0.039mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.016g 26%
Калорийность 497kcal 25kcal 24%
Кальций 204mg 9mg 20%
Насыщенные жиры 4.129g 0.034g 19%
Белки 9.8g 0.98g 18%
Углеводы 58.2g 5.88g 17%
Витамин B3 3.185mg 0.649mg 16%
Витамин B6 0.261mg 0.084mg 14%
Витамин B9 64µg 22µg 11%
Магний 54mg 14mg 10%
Медь 0.16mg 0.081mg 9%
Витамин B5 0.622mg 0.281mg 7%
Цинк 0.87mg 0.16mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин K 3.5µg 3%
Фруктоза 1.54g 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Калий 306mg 229mg 2%
Витамин C 1.5mg 2.2mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 2.88g N/A
Сахар 3.53g N/A
Клетчатка 3.1g 3g 0%
Триптофан 0.13mg 0.009mg 0%
Треонин 0.298mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.045mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.064mg 0%
Лизин 0.344mg 0.047mg 0%
Метионин 0.167mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.043mg 0%
Валин 0.438mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +900%
Содержит больше ЖирыЖиры +13788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +889.8%
Содержит больше ДругоеДругое +475.8%
Содержит больше ВодаВода +2784.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64593.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11960.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.