Сэндвич с сыром или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич с сыром и биг-Мак
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца, фосфора, витамина B2, витамина B1, кальция и магния; однако, биг-Мак богаче витамином B12 и цинком.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в марганце на 38% выше, чем биг-Мак.
- Биг-Мак имеет в 3 раз меньше фосфора, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром имеет 382 мг фосфора, в то время как биг-Мак имеет 122 мг.
- Биг-Мак содержит меньше натрия.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.306g | 59% |
| Селен | 24.3µg | 44% | |
| Марганец | 1.083mg | 0.206mg | 38% |
| Фосфор | 382mg | 122mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.88µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 3.474g | 17% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.209mg | 17% |
| Натрий | 839mg | 460mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.176mg | 15% |
| Жиры | 25g | 14.96g | 15% |
| Углеводы | 58.2g | 20.08g | 13% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Калорийность | 497kcal | 257kcal | 12% |
| Холестерин | 7mg | 36mg | 10% |
| Цинк | 0.87mg | 1.91mg | 9% |
| Кальций | 204mg | 116mg | 9% |
| Магний | 54mg | 20mg | 8% |
| Железо | 2.62mg | 2mg | 8% |
| Медь | 0.16mg | 0.098mg | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.6g | 6% |
| Витамин B9 | 64µg | 46µg | 5% |
| Белки | 9.8g | 11.82g | 4% |
| Калий | 306mg | 181mg | 4% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Витамин B3 | 3.185mg | 3.384mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 3.803g | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1503.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2895.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.803g
