Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +1940%
Содержит больше КалийКалий +401.6%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +536.7%
Содержит больше МарганецМарганец +121.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.56mg
Одинаковое количество вещества Селен ~24.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1142.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Выпечка DV% diff.
Фосфор 382mg 60mg 46%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 4.894g 28%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 21.597g 28%
Марганец 1.083mg 0.488mg 26%
Натрий 839mg 249mg 26%
Насыщенные жиры 4.129g 9.643g 25%
Жиры 25g 38.1g 20%
Кальций 204mg 10mg 19%
Витамин B6 0.261mg 0.021mg 18%
Витамин K 16.1µg 13%
Витамин B5 0.622mg 0mg 12%
Витамин B2 0.427mg 0.283mg 11%
Магний 54mg 16mg 9%
Калий 306mg 61mg 7%
Клетчатка 3.1g 1.5g 6%
Витамин B3 3.185mg 4.168mg 6%
Медь 0.16mg 0.114mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Белки 9.8g 7.3g 5%
Витамин B9 64µg 78µg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Углеводы 58.2g 45.1g 4%
Калорийность 497kcal 551kcal 3%
Витамин B1 0.358mg 0.398mg 3%
Цинк 0.87mg 0.53mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Железо 2.62mg 2.56mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 43.6g N/A
Сахар 0.74g N/A
Селен 24.3µg 24.2µg 0%
Триптофан 0.13mg 0.085mg 0%
Треонин 0.298mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.272mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.508mg 0%
Лизин 0.344mg 0.142mg 0%
Метионин 0.167mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.362mg 0%
Валин 0.438mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.156mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +34.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.4%
Содержит больше ВодаВода +165.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.