Сэндвич с сыром или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич с сыром и выпечка
- Выпечка и сэндвич с сыром содержат примерно одинаковое количество калорий. Выпечка содержит 551 калорий, а сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром по количеству фосфора, марганца, кальция, витамина B6, витамина B5, витамина B2, магния и калия богаче чем выпечка.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 46% выше, чем выпечка.
- Выпечка содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1940% |
| Содержит больше КалийКалий | +401.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 382mg | 60mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 4.894g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 21.597g | 28% |
| Марганец | 1.083mg | 0.488mg | 26% |
| Натрий | 839mg | 249mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 9.643g | 25% |
| Жиры | 25g | 38.1g | 20% |
| Кальций | 204mg | 10mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.021mg | 18% |
| Витамин K | 16.1µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.283mg | 11% |
| Магний | 54mg | 16mg | 9% |
| Калий | 306mg | 61mg | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.5g | 6% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 4.168mg | 6% |
| Медь | 0.16mg | 0.114mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Белки | 9.8g | 7.3g | 5% |
| Витамин B9 | 64µg | 78µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 58.2g | 45.1g | 4% |
| Калорийность | 497kcal | 551kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.398mg | 3% |
| Цинк | 0.87mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Железо | 2.62mg | 2.56mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0.74g | N/A | |
| Селен | 24.3µg | 24.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.6% |
