Сэндвич с сыром или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич с сыром и кальмары жареные
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца и витамина B1, однако кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 220% лучше покрывает кальмары жареные, чем сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром имеет в 21 раз больше витамина B1, чем кальмары жареные. Сэндвич с сыром имеет 0.358 мг витамина B1, в то время как кальмары жареные имеет 0.017 мг.
- Сэндвич с сыром имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +418.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +523.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2005.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5.4µg | 220% |
| Селен | 24.3µg | 89.6µg | 119% |
| Железо | 2.62mg | 10.84mg | 103% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 1.729mg | 100% |
| Медь | 0.16mg | 0.998mg | 93% |
| Холестерин | 7mg | 224mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.268g | 59% |
| Белки | 9.8g | 32.48g | 45% |
| Марганец | 1.083mg | 0.209mg | 38% |
| Жиры | 25g | 1.4g | 36% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.017mg | 28% |
| Фосфор | 382mg | 580mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.162g | 25% |
| Цинк | 0.87mg | 3.46mg | 24% |
| Витамин A | 21µg | 203µg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 1.64g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.236g | 18% |
| Калорийность | 497kcal | 158kcal | 17% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Калий | 306mg | 637mg | 10% |
| Витамин B9 | 64µg | 24µg | 10% |
| Витамин C | 1.5mg | 8.5mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 2.189mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.9mg | 6% |
| Натрий | 839mg | 744mg | 4% |
| Кальций | 204mg | 180mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.27mg | 1% |
| Магний | 54mg | 60mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 1.64g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1685.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3448.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1810% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6289.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3320.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
