Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше МагнийМагний +116%
Содержит больше КальцийКальций +684.6%
Содержит больше КалийКалий +137.2%
Содержит больше МедьМедь +44.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +39.2%
Содержит больше СеленСелен +155.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +132.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Крим Крекер DV% diff.
Железо 2.62mg 7.38mg 60%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 2.45g 45%
Фосфор 382mg 98mg 41%
Селен 24.3µg 9.5µg 27%
Крахмал 51.87g 21%
Витамин B9 64µg 149µg 21%
Кальций 204mg 26mg 18%
Витамин K 17.9µg 15%
Витамин B6 0.261mg 0.065mg 15%
Витамин B12 0.12µg 0.46µg 14%
Витамин B2 0.427mg 0.24mg 14%
Натрий 839mg 1148mg 13%
Марганец 1.083mg 0.778mg 13%
Витамин B3 3.185mg 5.08mg 12%
Витамин E 1.59mg 11%
Жиры 25g 20.37g 7%
Магний 54mg 25mg 7%
Насыщенные жиры 4.129g 5.362g 6%
Белки 9.8g 7.01g 6%
Калий 306mg 129mg 5%
Медь 0.16mg 0.111mg 5%
Витамин B1 0.358mg 0.298mg 5%
Витамин B5 0.622mg 0.462mg 3%
Клетчатка 3.1g 2.4g 3%
Витамин C 1.5mg 2%
Холестерин 7mg 2%
Углеводы 58.2g 64.55g 2%
Витамин A 21µg 2%
Цинк 0.87mg 0.66mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 10.625g 1%
Калорийность 497kcal 484kcal 1%
Чистые углеводы 55.1g 62.15g N/A
Сахар 9.37g N/A
Транс-жиры 3.969g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше БелкиБелки +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.9%
Содержит больше ВодаВода +39.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.625g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.