Сэндвич с сыром или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич с сыром и крим Крекер
- Сэндвич с сыром и крим Крекер содержат примерно одинаковое количество калорий. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, а крим Крекер содержит 484 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, кальция, витамина B6, витамина B2 и марганца, однако крим Крекер имеет больше железа, витамина B9 и витамина B12.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 60% большим количеством железа от суточной нормы, чем сэндвич с сыром.
- Крим Крекер имеет в 8 раз меньше кальция, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром имеет 204 мг кальция, в то время как крим Крекер имеет 26 мг.
- Сэндвич с сыром имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем сэндвич с сыром.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше КальцийКальций | +684.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.62mg | 7.38mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 2.45g | 45% |
| Фосфор | 382mg | 98mg | 41% |
| Селен | 24.3µg | 9.5µg | 27% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B9 | 64µg | 149µg | 21% |
| Кальций | 204mg | 26mg | 18% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.065mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.46µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.24mg | 14% |
| Натрий | 839mg | 1148mg | 13% |
| Марганец | 1.083mg | 0.778mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 5.08mg | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Жиры | 25g | 20.37g | 7% |
| Магний | 54mg | 25mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 5.362g | 6% |
| Белки | 9.8g | 7.01g | 6% |
| Калий | 306mg | 129mg | 5% |
| Медь | 0.16mg | 0.111mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.298mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.462mg | 3% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.4g | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 2% | |
| Холестерин | 7mg | 2% | |
| Углеводы | 58.2g | 64.55g | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Цинк | 0.87mg | 0.66mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 10.625g | 1% |
| Калорийность | 497kcal | 484kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.625g
