Сэндвич с сыром или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +457.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1428% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1769.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +563% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2253.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1095.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +101.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.201g | 60% |
| Фосфор | 382mg | 25mg | 51% |
| Селен | 24.3µg | 1.3µg | 42% |
| Жиры | 25g | 0.61g | 38% |
| Витамин C | 1.5mg | 35.3mg | 38% |
| Натрий | 839mg | 17mg | 36% |
| Железо | 2.62mg | 0.47mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.03g | 26% |
| Витамин A | 21µg | 251µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.054mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.13mg | 23% |
| Калорийность | 497kcal | 32kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.055g | 19% |
| Углеводы | 58.2g | 5.42g | 18% |
| Марганец | 1.083mg | 0.658mg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 129µg | 16% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.742mg | 15% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Белки | 9.8g | 3.02g | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.046mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.267mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.165mg | 7% |
| Магний | 54mg | 27mg | 6% |
| Цинк | 0.87mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 3.1g | 4g | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Кальций | 204mg | 232mg | 3% |
| Калий | 306mg | 213mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3998.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +973.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2700.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34403.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4460.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
