Сэндвич с сыром или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с сыром и манная крупа?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем манная крупа. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Сэндвич с сыром содержит больше фосфора, витамина B2, железа, витамина B9 и кальция, однако манная крупа богаче витамином B6, медью и витамином B3.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 36% большим количеством натрия от суточной нормы, чем манная крупа.
- Сэндвич с сыром содержит в 14 раз больше насыщенных жиров, чем манная крупа, В то время как сэндвич с сыром содержит 4.129 г насыщенных жиров, манная крупа содержит только 0.294 г.
- Манная крупа имеет меньше натрия.
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +754% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.322g | 59% |
| Жиры | 25g | 1.03g | 37% |
| Натрий | 839mg | 2mg | 36% |
| Фосфор | 382mg | 153mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.05mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.258g | 25% |
| Железо | 2.62mg | 0.74mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.294g | 17% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.452mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 8µg | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.284mg | 14% |
| Кальций | 204mg | 71mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 5.048mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.224mg | 11% |
| Углеводы | 58.2g | 80.89g | 8% |
| Селен | 24.3µg | 19.9µg | 8% |
| Калорийность | 497kcal | 374kcal | 6% |
| Магний | 54mg | 27mg | 6% |
| Белки | 9.8g | 7.51g | 5% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калий | 306mg | 174mg | 4% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 1.083mg | 1.035mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.672mg | 1% |
| Цинк | 0.87mg | 1.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2327.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +208.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3912% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2746.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
