Сэндвич с сыром или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +482.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Селен | 24.3µg | 68.5µg | 80% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.62µg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 1.368g | 52% |
| Марганец | 1.083mg | 0.013mg | 47% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 9.254mg | 38% |
| Натрий | 839mg | 97mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.063mg | 28% |
| Железо | 2.62mg | 0.45mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.615mg | 27% |
| Белки | 9.8g | 23.45g | 27% |
| Жиры | 25g | 7.93g | 26% |
| Холестерин | 7mg | 78mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.089mg | 22% |
| Кальций | 204mg | 6mg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 3.544g | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 2µg | 16% |
| Калорийность | 497kcal | 172kcal | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Медь | 0.16mg | 0.046mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Фосфор | 382mg | 304mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 1.911g | 10% |
| Калий | 306mg | 499mg | 6% |
| Магний | 54mg | 35mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.417mg | 4% |
| Витамин A | 21µg | 43µg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.87mg | 0.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +955.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2033.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
