Сэндвич с сыром или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1754.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +403.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 4.47µg | 181% |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 1.327g | 52% |
| Марганец | 1.083mg | 0.013mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.827mg | 44% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 10.123mg | 43% |
| Белки | 9.8g | 26.48g | 33% |
| Натрий | 839mg | 92mg | 32% |
| Жиры | 25g | 5.57g | 30% |
| Железо | 2.62mg | 0.52mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 1.864g | 21% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Селен | 24.3µg | 35.5µg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Кальций | 204mg | 11mg | 19% |
| Холестерин | 7mg | 61mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.157mg | 17% |
| Калорийность | 497kcal | 156kcal | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.969g | 14% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.246mg | 14% |
| Витамин B9 | 64µg | 7µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 1.274mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Фосфор | 382mg | 305mg | 11% |
| Медь | 0.16mg | 0.076mg | 9% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Калий | 306mg | 436mg | 4% |
| Витамин A | 21µg | 58µg | 4% |
| Магний | 54mg | 36mg | 4% |
| Цинк | 0.87mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +348.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2004.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +455.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +590.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
