Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +558.1%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.4%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Содержит больше СеленСелен +326.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Содержит больше МедьМедь +189.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Облатка (вафли) DV% diff.
Фосфор 382mg 132mg 36%
Медь 0.16mg 0.463mg 34%
Селен 24.3µg 5.7µg 34%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 4.153g 33%
Марганец 1.083mg 0.696mg 17%
Кальций 204mg 31mg 17%
Железо 2.62mg 4.01mg 17%
Жиры 25g 14.2g 17%
Витамин B6 0.261mg 0.051mg 16%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 4.865g 14%
Витамин B1 0.358mg 0.203mg 13%
Витамин B2 0.427mg 0.266mg 12%
Натрий 839mg 580mg 11%
Белки 9.8g 6.6g 6%
Углеводы 58.2g 72.7g 5%
Витамин B5 0.622mg 0.381mg 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B9 64µg 47µg 4%
Холин 14.3mg 3%
Кофеин 10mg 3%
Калорийность 497kcal 433kcal 3%
Калий 306mg 210mg 3%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин B3 3.185mg 2.858mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Холестерин 7mg 2mg 2%
Цинк 0.87mg 1.09mg 2%
Клетчатка 3.1g 3.4g 1%
Витамин B12 0.12µg 0.09µg 1%
Насыщенные жиры 4.129g 4.241g 1%
Чистые углеводы 55.1g 69.3g N/A
Магний 54mg 53mg 0%
Сахар 37.43g N/A
Триптофан 0.13mg 0.096mg 0%
Треонин 0.298mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.447mg 0%
Лизин 0.344mg 0.281mg 0%
Метионин 0.167mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.308mg 0%
Валин 0.438mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.9%
Содержит больше ВодаВода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.241g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.