Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +558.1%
Содержит больше Фосфор +189.4%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +326.3%
Содержит больше Железо +53.1%
Содержит меньше Натрий -30.9%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Медь +189.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +558.1%
Содержит больше Фосфор +189.4%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +326.3%
Содержит больше Железо +53.1%
Содержит меньше Натрий -30.9%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Медь +189.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +610%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +411.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.2%
Содержит больше Витамин B12 +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +610%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +411.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.2%
Содержит больше Витамин B12 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.5%
Содержит больше Жиры +76.1%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Углеводы +24.9%
Содержит больше Вода +40.6%
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +48.5%
Содержит больше Жиры +76.1%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Углеводы +24.9%
Содержит больше Вода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.241
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: 9.166 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.241

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Облатка (вафли) Мнение
55.1g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 9.8g 6.6g Сэндвич с сыром
Жиры 25g 14.2g Сэндвич с сыром
Углеводы 58.2g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 497kcal 433kcal Сэндвич с сыром
Сахар 37.43g Сэндвич с сыром
Клетчатка 3.1g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 204mg 31mg Сэндвич с сыром
Железо 2.62mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 54mg 53mg Сэндвич с сыром
Фосфор 382mg 132mg Сэндвич с сыром
Калий 306mg 210mg Сэндвич с сыром
Натрий 839mg 580mg Облатка (вафли)
Цинк 0.87mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.16mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 1.083mg 0.696mg Сэндвич с сыром
Селен 24.3µg 5.7µg Сэндвич с сыром
Витамин A 71IU 10IU Сэндвич с сыром
Витамин A, RAE 21µg 3µg Сэндвич с сыром
Витамин E 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин C 1.5mg 0mg Сэндвич с сыром
Витамин B1 0.358mg 0.203mg Сэндвич с сыром
Витамин B2 0.427mg 0.266mg Сэндвич с сыром
Витамин B3 3.185mg 2.858mg Сэндвич с сыром
Витамин B5 0.622mg 0.381mg Сэндвич с сыром
Витамин B6 0.261mg 0.051mg Сэндвич с сыром
Витамин B9, общий 64µg 47µg Сэндвич с сыром
Витамин B12 0.12µg 0.09µg Сэндвич с сыром
Витамин K 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.13mg 0.096mg Сэндвич с сыром
Треонин 0.298mg 0.22mg Сэндвич с сыром
Изолейцин 0.383mg 0.261mg Сэндвич с сыром
Лейцин 0.698mg 0.447mg Сэндвич с сыром
Лизин 0.344mg 0.281mg Сэндвич с сыром
Метионин 0.167mg 0.105mg Сэндвич с сыром
Фенилаланин 0.472mg 0.308mg Сэндвич с сыром
Валин 0.438mg 0.323mg Сэндвич с сыром
Гистидин 0.219mg 0.128mg Сэндвич с сыром
Холестерин 7mg 2mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.129g 4.241g Сэндвич с сыром
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 10.351g 4.865g Сэндвич с сыром
Полиненасыщенные жиры 9.166g 4.153g Сэндвич с сыром

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич с сыром
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич с сыром
Гликемический индекс продукта Сэндвич с сыром ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.