Сэндвич с сыром или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич с сыром и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром по количеству железа и кальция богаче чем пико-де-гальо.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в железе на 33% выше, чем пико-де-гальо.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 61% | |
| Фосфор | 382mg | 55% | |
| Марганец | 1.083mg | 47% | |
| Селен | 24.3µg | 44% | |
| Жиры | 25g | 0g | 38% |
| Железо | 2.62mg | 0mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 33% | |
| Витамин B1 | 0.358mg | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 26% | |
| Калорийность | 497kcal | 31kcal | 23% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 20% | |
| Витамин B3 | 3.185mg | 20% | |
| Кальций | 204mg | 0mg | 20% |
| Белки | 9.8g | 0g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0g | 19% |
| Медь | 0.16mg | 18% | |
| Натрий | 839mg | 469mg | 16% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Углеводы | 58.2g | 9.38g | 16% |
| Магний | 54mg | 13% | |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Калий | 306mg | 9% | |
| Цинк | 0.87mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин C | 1.5mg | 3.8mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +520.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
| Содержит больше ВодаВода | +2650% |
