Сэндвич с сыром или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич с сыром и маринованные огурцы
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы содержит меньше фосфора, марганца, селена, витамина B2, витамина B1, железа, кальция, витамина B3 и витамина B6 чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 53% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс, чем маринованные огурцы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1230.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +555% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2628.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9745.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1536.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.081g | 61% |
| Фосфор | 382mg | 14mg | 53% |
| Марганец | 1.083mg | 0.011mg | 47% |
| Селен | 24.3µg | 0µg | 44% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Жиры | 25g | 0.2g | 38% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.01mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0mg | 30% |
| Железо | 2.62mg | 0.4mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.003g | 26% |
| Калорийность | 497kcal | 11kcal | 24% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0mg | 20% |
| Кальций | 204mg | 0mg | 20% |
| Белки | 9.8g | 0.33g | 19% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.009mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.052g | 19% |
| Углеводы | 58.2g | 2.26g | 19% |
| Натрий | 839mg | 1208mg | 16% |
| Витамин B9 | 64µg | 1µg | 16% |
| Магний | 54mg | 4mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.038mg | 12% |
| Медь | 0.16mg | 0.085mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.02mg | 8% |
| Калий | 306mg | 23mg | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.2g | 8% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 1mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин A | 21µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2869.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2475.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2840% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +344933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11216% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
