Сэндвич с сыром или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич с сыром и зеленый острый перец (перец чили)
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, марганца, витамина B2, витамина B1 и кальция, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C и витамина A.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 268% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 197 раз больше насыщенных жиров, чем зеленый острый перец (перец чили), В то время как сэндвич с сыром содержит 4.129 г насыщенных жиров, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 0.021 г.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357% |
| Содержит больше СеленСелен | +4760% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +919.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.5mg | 242.5mg | 268% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.109g | 60% |
| Фосфор | 382mg | 46mg | 48% |
| Селен | 24.3µg | 0.5µg | 43% |
| Жиры | 25g | 0.2g | 38% |
| Марганец | 1.083mg | 0.237mg | 37% |
| Натрий | 839mg | 7mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.011g | 26% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.09mg | 26% |
| Калорийность | 497kcal | 40kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.09mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.021g | 19% |
| Кальций | 204mg | 18mg | 19% |
| Железо | 2.62mg | 1.2mg | 18% |
| Углеводы | 58.2g | 9.46g | 16% |
| Белки | 9.8g | 2g | 16% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.95mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.061mg | 11% |
| Витамин B9 | 64µg | 23µg | 10% |
| Магний | 54mg | 25mg | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.5g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Цинк | 0.87mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 21µg | 59µg | 4% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Медь | 0.16mg | 0.174mg | 2% |
| Калий | 306mg | 340mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.278mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2641.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8309.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
