Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Суп из акульих плавников

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +671.4%
Содержит больше КальцийКальций +1940%
Содержит больше КалийКалий +477.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.7%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1719%
Содержит больше МарганецМарганец +4412.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +994.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +378.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +903.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +206.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1431.6%
Содержит больше ДругоеДругое +336.8%
Содержит больше ВодаВода +2716.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1675.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2588%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Суп из акульих плавников
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Суп из акульих плавников DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.341g 59%
Фосфор 382mg 21mg 52%
Марганец 1.083mg 0.024mg 46%
Селен 24.3µg 44%
Жиры 25g 2g 35%
Витамин B2 0.427mg 0.039mg 30%
Витамин B1 0.358mg 0.027mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.583g 24%
Калорийность 497kcal 46kcal 23%
Железо 2.62mg 0.94mg 21%
Кальций 204mg 10mg 19%
Витамин B6 0.261mg 0.026mg 18%
Углеводы 58.2g 3.8g 18%
Витамин B3 3.185mg 0.493mg 17%
Насыщенные жиры 4.129g 0.501g 16%
Натрий 839mg 501mg 15%
Витамин B9 64µg 9µg 14%
Белки 9.8g 3.2g 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Магний 54mg 7mg 11%
Витамин B5 0.622mg 0.13mg 10%
Калий 306mg 53mg 7%
Медь 0.16mg 0.108mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0.19µg 3%
Холестерин 7mg 2mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин C 1.5mg 0.1mg 2%
Чистые углеводы 55.1g 3.8g N/A
Цинк 0.87mg 0.82mg 0%
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.042g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Суп из акульих плавников
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сэндвич с сыром
5%
Суп из акульих плавников
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
18%
Суп из акульих плавников

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суп из акульих плавников
Суп из акульих плавников содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суп из акульих плавников
Суп из акульих плавников содержит меньше вещества Натрий (Разница - 338mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп из акульих плавников
Суп из акульих плавников содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.628g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суп из акульих плавников
Гликемический индекс продукта Суп из акульих плавников ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.