Сэндвич с сыром или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с сыром и щёчки свиные (головизна)?
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем сэндвич с сыром. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром богаче марганцем, фосфором, селеном, железом, кальцием и витамином B9, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 106% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 217 раз больше марганца, чем щёчки свиные (головизна). Сэндвич с сыром содержит 1.083 мг марганца, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 0.005 мг.
- Щёчки свиные (головизна) имеет низкое содержание натрия.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс (54), чем щёчки свиные (головизна) (0).
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5000% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21560% |
| Содержит больше СеленСелен | +1520% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +583.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 25.26g | 96% |
| Жиры | 25g | 69.61g | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 32.89g | 56% |
| Марганец | 1.083mg | 0.005mg | 47% |
| Фосфор | 382mg | 86mg | 42% |
| Селен | 24.3µg | 1.5µg | 41% |
| Натрий | 839mg | 25mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.82µg | 29% |
| Холестерин | 7mg | 90mg | 28% |
| Железо | 2.62mg | 0.42mg | 28% |
| Кальций | 204mg | 4mg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Витамин B9 | 64µg | 1µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.236mg | 15% |
| Медь | 0.16mg | 0.04mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.09mg | 13% |
| Магний | 54mg | 3mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 4.535mg | 8% |
| Калорийность | 497kcal | 655kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 8.11g | 7% |
| Белки | 9.8g | 6.38g | 7% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.25mg | 7% |
| Калий | 306mg | 148mg | 5% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.386mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.87mg | 0.84mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +593.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217.7% |
