Сэндвич Субмарина или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +845% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1020.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +847% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 66µg | 625µg | 140% |
| Медь | 0.084mg | 0.941mg | 95% |
| Железо | 1.81mg | 6.74mg | 62% |
| Клетчатка | 1.2g | 16.3g | 60% |
| Магний | 20mg | 189mg | 40% |
| Фосфор | 112mg | 367mg | 36% |
| Марганец | 0.354mg | 1.035mg | 30% |
| Калий | 282mg | 1246mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 1.91mg | 27% |
| Белки | 10.52g | 23.86g | 27% |
| Натрий | 575mg | 15mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.621mg | 23% |
| Селен | 19.9µg | 8.2µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.348g | 15% |
| Цинк | 1.05mg | 2.68mg | 15% |
| Углеводы | 20.43g | 62.62g | 14% |
| Жиры | 10.04g | 1.15g | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.382mg | 14% |
| Холин | 29.1mg | 97.9mg | 13% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 2.251mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.384g | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.161g | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 347kcal | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин K | 4.5µg | 9µg | 4% |
| Кальций | 171mg | 132mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.233mg | 3% |
| Витамин C | 7.5mg | 4.8mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 6µg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 6.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +773% |
| Содержит больше ВодаВода | +524.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2208.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |