Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Акула сырая

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +402.9%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.5%
Содержит больше МедьМедь +154.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2260%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше СеленСелен +83.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +716.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +218.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +577.3%
Содержит больше ХолинХолин +123.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 1.49µg 53%
Селен 19.9µg 36.5µg 30%
Витамин B1 0.343mg 0.042mg 25%
Натрий 575mg 79mg 22%
Белки 10.52g 20.98g 21%
Витамин B2 0.267mg 0.062mg 16%
Витамин B9 66µg 3µg 16%
Марганец 0.354mg 0.015mg 15%
Витамин B6 0.203mg 0.4mg 15%
Фосфор 112mg 210mg 14%
Кальций 171mg 34mg 14%
Железо 1.81mg 0.84mg 12%
Насыщенные жиры 3.554g 0.925g 12%
Витамин B3 4.323mg 2.938mg 9%
Жиры 10.04g 4.51g 9%
Холестерин 27mg 51mg 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Холин 29.1mg 65mg 7%
Магний 20mg 49mg 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Медь 0.084mg 0.033mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Цинк 1.05mg 0.43mg 6%
Витамин A 22µg 70µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.195g 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 1.808g 5%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Калорийность 213kcal 130kcal 4%
Витамин E 0.41mg 1mg 4%
Калий 282mg 160mg 4%
Витамин B5 0.555mg 0.695mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 7IU 24IU 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.235mg 0%
Треонин 0.331mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.705mg 0%
Лизин 0.491mg 1.926mg 0%
Метионин 0.21mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.819mg 0%
Валин 0.501mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.527g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.109g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +168.8%
Содержит больше БелкиБелки +99.4%
Содержит больше ВодаВода +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.