Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +3320%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +40.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +357.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.69µg 103%
Цинк 1.05mg 5.3mg 39%
Витамин B6 0.203mg 0.543mg 26%
Натрий 575mg 55mg 23%
Витамин B1 0.343mg 0.075mg 22%
Белки 10.52g 21.38g 22%
Кальций 171mg 5mg 17%
Витамин B9 66µg 3µg 16%
Марганец 0.354mg 15%
Фосфор 112mg 220mg 15%
Селен 19.9µg 27.9µg 15%
Холестерин 27mg 67mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.189g 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Насыщенные жиры 3.554g 1.875g 8%
Жиры 10.04g 5.36g 7%
Витамин B2 0.267mg 0.182mg 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B3 4.323mg 5.048mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калорийность 213kcal 134kcal 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 2.354g 3%
Витамин K 4.5µg 1.5µg 3%
Калий 282mg 375mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 2µg 2%
Железо 1.81mg 2mg 2%
Витамин D 7IU 3IU 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Медь 0.084mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g 0.253g N/A
Триптофан 0.1mg 0.262mg 0%
Треонин 0.331mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.011mg 0%
Лизин 0.491mg 2.247mg 0%
Метионин 0.21mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.931mg 0%
Валин 0.501mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.008g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.007g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +657.6%
Содержит больше БелкиБелки +103.2%
Содержит больше ВодаВода +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +919.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.