Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Говядина

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Говядина

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше МарганецМарганец +2850%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +501%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +645.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +183.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +267.6%
Содержит больше БелкиБелки +146.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +298.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.64µg 101%
Цинк 1.05mg 6.31mg 48%
Белки 10.52g 25.93g 31%
Витамин B1 0.343mg 0.046mg 25%
Натрий 575mg 72mg 22%
Холестерин 27mg 88mg 20%
Марганец 0.354mg 0.012mg 15%
Кальций 171mg 18mg 15%
Витамин B9 66µg 9µg 14%
Витамин B6 0.203mg 0.382mg 14%
Фосфор 112mg 198mg 12%
Насыщенные жиры 3.554g 5.895g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.484g 10%
Железо 1.81mg 2.6mg 10%
Холин 29.1mg 82.4mg 10%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Жиры 10.04g 15.41g 8%
Витамин B2 0.267mg 0.176mg 7%
Витамин B3 4.323mg 5.378mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 6.668g 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин K 4.5µg 1.2µg 3%
Селен 19.9µg 21.5µg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Калорийность 213kcal 250kcal 2%
Витамин B5 0.555mg 0.658mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.12mg 2%
Витамин A 22µg 3µg 2%
Калий 282mg 318mg 1%
Витамин D 7IU 2IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 3.18g 0g N/A
Медь 0.084mg 0.085mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0.572g N/A
Триптофан 0.1mg 0.094mg 0%
Треонин 0.331mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.45mg 0%
Лизин 0.491mg 1.54mg 0%
Метионин 0.21mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.725mg 0%
Валин 0.501mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.001g N/A
0.104g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.016g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.012g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.341g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 503mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.