Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Креветка

Сэндвич Субмарина или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КальцийКальций +144.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.9%
Содержит больше МарганецМарганец +972.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +95%
Содержит больше МедьМедь +351.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Креветка DV% diff.
Холестерин 27mg 189mg 54%
Селен 19.9µg 36%
Медь 0.084mg 0.379mg 33%
Витамин B1 0.343mg 29%
Витамин B3 4.323mg 27%
Белки 10.52g 23.98g 27%
Витамин B2 0.267mg 21%
Натрий 575mg 111mg 20%
Фосфор 112mg 237mg 18%
Витамин B9 66µg 17%
Витамин B6 0.203mg 16%
Железо 1.81mg 0.51mg 16%
Насыщенные жиры 3.554g 0.056g 16%
Жиры 10.04g 0.28g 15%
Марганец 0.354mg 0.033mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.079g 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Кальций 171mg 70mg 10%
Витамин B12 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.048g 9%
Витамин C 7.5mg 8%
Углеводы 20.43g 0.2g 7%
Калорийность 213kcal 99kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Цинк 1.05mg 1.64mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Магний 20mg 39mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин A 22µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Калий 282mg 259mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0.2g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g 0.002g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.015g N/A
0.104g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.001g N/A
0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.013g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3485.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10115%
Содержит больше ДругоеДругое +106.6%
Содержит больше БелкиБелки +127.9%
Содержит больше ВодаВода +31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7641.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2339.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.