Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +103.6%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.2%
Содержит больше МарганецМарганец +532.1%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше МедьМедь +1506%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.4%
Содержит больше СеленСелен +219.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1807.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +560%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.2%
Содержит больше ХолинХолин +141.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.084mg 1.349mg 141%
Селен 19.9µg 63.6µg 79%
Витамин B12 0.22µg 1.25µg 43%
Холестерин 27mg 127mg 33%
Витамин B1 0.343mg 0.02mg 27%
Цинк 1.05mg 3.53mg 23%
Железо 1.81mg 0.26mg 19%
Витамин B2 0.267mg 0.014mg 19%
Витамин B5 0.555mg 1.449mg 18%
Витамин B3 4.323mg 1.591mg 17%
Насыщенные жиры 3.554g 0.181g 15%
Витамин B9 66µg 10µg 14%
Жиры 10.04g 0.75g 14%
Марганец 0.354mg 0.056mg 13%
Белки 10.52g 16.52g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.296g 11%
Кальций 171mg 84mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.22g 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Витамин B6 0.203mg 0.104mg 8%
Холин 29.1mg 70.3mg 7%
Калорийность 213kcal 77kcal 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Натрий 575mg 423mg 7%
Фосфор 112mg 161mg 7%
Крахмал 15.67g 0g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Магний 20mg 38mg 4%
Витамин E 0.41mg 0.87mg 3%
Калий 282mg 200mg 2%
Фруктоза 1.4g 0g 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Витамин D 7IU 1IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g 0.011g N/A
Триптофан 0.1mg 0.215mg 0%
Треонин 0.331mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.197mg 0%
Лизин 0.491mg 1.24mg 0%
Метионин 0.21mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.68mg 0%
Валин 0.501mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.068g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.006g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1238.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше ВодаВода +43.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1589.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +551%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.