Сэндвич Субмарина или пищевые жиры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сэндвич Субмарина и пищевые жиры?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем пищевые жиры. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, пищевые жиры содержит только 884 калорий.
- Сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, кальция и витамина B9, но пищевые жиры содержит больше витамина E и витамина K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает пищевые жиры, чем сэндвич Субмарина
- Количество натрия в продукте пищевые жиры ниже.
Мы использовали Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Oil, olive, salad or cooking в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17000% |
| Содержит больше КалийКалий | +28100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1237.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 72.961g | 173% |
| Жиры | 10.04g | 100g | 138% |
| Витамин E | 0.41mg | 14.35mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 10.523g | 57% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 13.808g | 47% |
| Витамин K | 4.5µg | 60.2µg | 46% |
| Селен | 19.9µg | 0µg | 36% |
| Калорийность | 213kcal | 884kcal | 34% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0mg | 27% |
| Натрий | 575mg | 2mg | 25% |
| Белки | 10.52g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0mg | 21% |
| Витамин B9 | 66µg | 0µg | 17% |
| Кальций | 171mg | 1mg | 17% |
| Фосфор | 112mg | 0mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0mg | 16% |
| Железо | 1.81mg | 0.56mg | 16% |
| Марганец | 0.354mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0mg | 11% |
| Цинк | 1.05mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.084mg | 0mg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Калий | 282mg | 1mg | 8% |
| Углеводы | 20.43g | 0g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Магний | 20mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 0.3mg | 5% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +896% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1863.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +446.1% |
