Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Скумбрия

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +84.4%
Содержит больше МедьМедь +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит больше СеленСелен +268.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин AВитамин A +113.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5354.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.3%
Содержит больше ХолинХолин +249.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 12µg 491%
Натрий 575mg 4450mg 168%
Витамин D 7IU 1006IU 125%
Витамин D 0.2µg 25.2µg 125%
Селен 19.9µg 73.4µg 97%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 6.21g 29%
Витамин B1 0.343mg 0.02mg 27%
Жиры 10.04g 25.1g 23%
Холестерин 27mg 95mg 23%
Фосфор 112mg 254mg 20%
Витамин B6 0.203mg 0.41mg 16%
Белки 10.52g 18.5g 16%
Насыщенные жиры 3.554g 7.148g 16%
Марганец 0.354mg 15%
Витамин E 0.41mg 2.38mg 13%
Холин 29.1mg 101.6mg 13%
Витамин B9 66µg 15µg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 8.32g 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Кальций 171mg 66mg 11%
Магний 20mg 60mg 10%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Калий 282mg 520mg 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B2 0.267mg 0.19mg 6%
Витамин B3 4.323mg 3.3mg 6%
Калорийность 213kcal 305kcal 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Железо 1.81mg 1.4mg 5%
Витамин A 22µg 47µg 3%
Витамин K 4.5µg 7.8µg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Медь 0.084mg 0.1mg 2%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Цинк 1.05mg 1.1mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 2.965g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.391g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше БелкиБелки +75.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +436%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.