Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +85.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше СеленСелен +93.2%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +93.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +74.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49%
Содержит больше Витамин KВитамин K +464.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.81mg 5.57mg 47%
Витамин B1 0.343mg 0.702mg 30%
Крахмал 15.67g 67.83g 21%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 4.835g 19%
Углеводы 20.43g 74.05g 18%
Витамин B9 66µg 134µg 17%
Витамин K 4.5µg 25.4µg 17%
Витамин B2 0.267mg 0.487mg 17%
Селен 19.9µg 10.3µg 17%
Натрий 575mg 941mg 16%
Кальций 171mg 19mg 15%
Марганец 0.354mg 0.686mg 14%
Витамин B3 4.323mg 6.442mg 13%
Калорийность 213kcal 418kcal 10%
Насыщенные жиры 3.554g 1.653g 9%
Витамин B6 0.203mg 0.086mg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Медь 0.084mg 0.139mg 6%
Витамин B12 0.22µg 0.09µg 5%
Витамин E 0.41mg 1.15mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 1.986g 4%
Калий 282mg 152mg 4%
Цинк 1.05mg 0.69mg 3%
Фруктоза 1.4g 0.19g 2%
Холин 29.1mg 16.7mg 2%
Жиры 10.04g 8.64g 2%
Белки 10.52g 9.46g 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фосфор 112mg 102mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 71.25g N/A
Сахар 3.18g 1.29g N/A
Витамин B5 0.555mg 0.536mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0.167g N/A
Триптофан 0.1mg 0.116mg 0%
Треонин 0.331mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.652mg 0%
Лизин 0.491mg 0.172mg 0%
Метионин 0.21mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.45mg 0%
Валин 0.501mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.197mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g 0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.018g N/A
0.013g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше ВодаВода +1019%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +925%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +636.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +332.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +108.5%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.