Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Тефтели

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +584%
Содержит больше КалийКалий +56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2387.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.3%
Содержит больше МедьМедь +740.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~550mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +322%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +581.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +203.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Тефтели DV% diff.
Медь 0.084mg 0.706mg 69%
Витамин B12 0.22µg 1.5µg 53%
Витамин B1 0.343mg 0.938mg 50%
Селен 19.9µg 0.8µg 35%
Фосфор 112mg 344mg 33%
Белки 10.52g 21g 21%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 4.666g 18%
Кальций 171mg 25mg 15%
Марганец 0.354mg 15%
Клетчатка 1.2g 4.6g 14%
Витамин B3 4.323mg 2.5mg 11%
Холин 29.1mg 88.4mg 11%
Насыщенные жиры 3.554g 1.425g 10%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин E 0.41mg 1.73mg 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Цинк 1.05mg 1.8mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B2 0.267mg 0.213mg 4%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 2.188g 4%
Железо 1.81mg 2.16mg 4%
Углеводы 20.43g 8g 4%
Витамин B9 66µg 78µg 3%
Калий 282mg 180mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Жиры 10.04g 9g 2%
Калорийность 213kcal 197kcal 1%
Витамин B5 0.555mg 0.5mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Натрий 575mg 550mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 3.4g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 3.18g 1.25g N/A
Витамин B6 0.203mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.4%
Содержит больше БелкиБелки +99.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.