Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или урд-old - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше КальцийКальций +23.9%
Содержит больше СеленСелен +142.7%
Содержит больше МагнийМагний +1235%
Содержит больше КалийКалий +248.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.2%
Содержит больше МедьМедь +1067.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +219%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +331.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.254mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Урд-old DV% diff.
Медь 0.084mg 0.981mg 100%
Железо 1.81mg 7.57mg 72%
Клетчатка 1.2g 18.3g 68%
Магний 20mg 267mg 59%
Марганец 0.354mg 1.527mg 51%
Витамин B9 66µg 216µg 38%
Фосфор 112mg 379mg 38%
Белки 10.52g 25.21g 29%
Натрий 575mg 38mg 23%
Цинк 1.05mg 3.35mg 21%
Калий 282mg 983mg 21%
Селен 19.9µg 8.2µg 21%
Витамин B3 4.323mg 1.447mg 18%
Насыщенные жиры 3.554g 0.114g 16%
Углеводы 20.43g 58.99g 13%
Жиры 10.04g 1.64g 13%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.085g 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Витамин B5 0.555mg 0.906mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.071g 6%
Калорийность 213kcal 341kcal 6%
Витамин B6 0.203mg 0.281mg 6%
Витамин B1 0.343mg 0.273mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Кальций 171mg 138mg 3%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин B2 0.267mg 0.254mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 40.69g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.263mg 0%
Треонин 0.331mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.089mg 0%
Лизин 0.491mg 1.674mg 0%
Метионин 0.21mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.473mg 0%
Валин 0.501mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +512.2%
Содержит больше ВодаВода +423.2%
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4271.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.