Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Устрица

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Устрица

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +175.8%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284%
Содержит больше МедьМедь +5011.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +8198.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +38.4%
Содержит больше СеленСелен +234.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7004.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Устрица DV% diff.
Цинк 1.05mg 87.13mg 783%
Витамин B12 0.22µg 15.63µg 642%
Медь 0.084mg 4.294mg 468%
Селен 19.9µg 66.5µg 85%
Железо 1.81mg 6.95mg 64%
Витамин B3 4.323mg 1.65mg 17%
Витамин B1 0.343mg 0.15mg 16%
Холестерин 27mg 71mg 15%
Витамин B6 0.203mg 0.064mg 11%
Кальций 171mg 62mg 11%
Магний 20mg 58mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 3.313g 9%
Витамин B9 66µg 31µg 9%
Витамин A 22µg 90µg 8%
Фосфор 112mg 159mg 7%
Натрий 575mg 417mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Марганец 0.354mg 0.49mg 6%
Витамин B5 0.555mg 0.27mg 6%
Витамин B2 0.267mg 0.202mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 29.1mg 5%
Жиры 10.04g 12.58g 4%
Белки 10.52g 8.77g 4%
Витамин C 7.5mg 3.8mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Углеводы 20.43g 11.62g 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 4.702g 2%
Насыщенные жиры 3.554g 3.197g 2%
Калорийность 213kcal 199kcal 1%
Калий 282mg 244mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 11.62g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.105mg 0%
Треонин 0.331mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.638mg 0%
Лизин 0.491mg 0.582mg 0%
Метионин 0.21mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.352mg 0%
Валин 0.501mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.218g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.048g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.3%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.197g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.