Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Brotwurst

Тако или brotwurst - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами тако и brotwurst?

  • Тако содержит меньше калорий, чем brotwurst. В то время как тако содержит 226 калорий, brotwurst содержит только 323 калорий.
  • Тако содержит больше клетчатки и витамина K, но brotwurst содержит больше витамина B12, витамина B1, селена, витамина B2 и витамина B3.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает brotwurst, чем тако
  • Количество холестерина в продукте тако ниже.

Мы использовали Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Brotwurst, pork, beef, link в этой статье.

Инфографика

Тако vs Brotwurst infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +85.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +522.5%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше СеленСелен +84.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Brotwurst DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 2.05µg 47%
Натрий 397mg 1112mg 31%
Насыщенные жиры 4.384g 9.93g 25%
Жиры 12.7g 27.8g 23%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 13.34g 22%
Витамин B1 0.05mg 0.25mg 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Селен 9.2µg 17µg 14%
Витамин B2 0.06mg 0.23mg 13%
Витамин K 15.3µg 0µg 13%
Холестерин 28mg 63mg 12%
Белки 8.86g 14.3g 11%
Витамин B3 1.65mg 3.3mg 10%
Марганец 0.249mg 0.04mg 9%
Холин 32mg 6%
Углеводы 19.85g 2.98g 6%
Крахмал 14.78g 6%
Фосфор 178mg 134mg 6%
Калорийность 226kcal 323kcal 5%
Витамин B9 19µg 5µg 4%
Магний 32mg 16mg 4%
Кальций 89mg 48mg 4%
Цинк 1.75mg 2.1mg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.13mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.27mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Железо 1.19mg 1.03mg 2%
Калий 209mg 281mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 2.83g 1%
Витамин B5 0.06mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Витамин D 4IU 11IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 2.98g N/A
Сахар 0.9g 2.98g N/A
Медь 0.077mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.6mg 0%
Изолейцин 0.61mg 0%
Лейцин 1.08mg 0%
Лизин 1.14mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0%
Валин 0.68mg 0%
Гистидин 0.44mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
14% 28% 3% 51% 4%
Белки: 14.3 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 2.98 г
Вода: 51.3 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +566.1%
Содержит больше БелкиБелки +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.9%
Содержит больше ДругоеДругое +130.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
38% 51% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.83g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Brotwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.