Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Тако и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Тако vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +42.7%
Содержит больше КалийКалий +537.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320.2%
Содержит больше МедьМедь +931.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +109%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +269.5%
Содержит больше СеленСелен +38%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1394%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3078.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 19µg 604µg 146%
Клетчатка 3.9g 24.7g 83%
Медь 0.077mg 0.794mg 80%
Витамин B1 0.05mg 0.747mg 58%
Железо 1.19mg 5mg 48%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Калий 209mg 1332mg 33%
Магний 32mg 156mg 30%
Марганец 0.249mg 0.92mg 29%
Фосфор 178mg 372mg 28%
Белки 8.86g 23.03g 28%
Насыщенные жиры 4.384g 0.316g 18%
Жиры 12.7g 1.23g 18%
Витамин B6 0.09mg 0.309mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.527g 17%
Цинк 1.75mg 3.63mg 17%
Натрий 397mg 6mg 17%
Витамин B5 0.748mg 15%
Витамин K 15.3µg 13%
Углеводы 19.85g 60.05g 13%
Витамин B2 0.06mg 0.213mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.106g 11%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Селен 9.2µg 12.7µg 6%
Калорийность 226kcal 335kcal 5%
Кальций 89mg 127mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин B3 1.65mg 1.455mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 35.35g N/A
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +932.5%
Содержит больше ВодаВода +360.2%
Содержит больше БелкиБелки +159.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.5%
Содержит больше ДругоеДругое +110.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4061.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.