Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Тако и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Тако vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.7%
Содержит больше МарганецМарганец +344.6%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше МедьМедь +1651.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.7%
Содержит больше СеленСелен +591.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.4%
Содержит больше ХолинХолин +119.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.077mg 1.349mg 141%
Селен 9.2µg 63.6µg 99%
Холестерин 28mg 127mg 33%
Витамин B5 1.449mg 29%
Насыщенные жиры 4.384g 0.181g 19%
Жиры 12.7g 0.75g 18%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.296g 18%
Цинк 1.75mg 3.53mg 16%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Белки 8.86g 16.52g 15%
Витамин B12 0.93µg 1.25µg 13%
Витамин K 15.3µg 0µg 13%
Железо 1.19mg 0.26mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.22g 10%
Марганец 0.249mg 0.056mg 8%
Калорийность 226kcal 77kcal 7%
Холин 32mg 70.3mg 7%
Углеводы 19.85g 0g 7%
Крахмал 14.78g 0g 6%
Витамин B2 0.06mg 0.014mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Фосфор 178mg 161mg 2%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Витамин E 0.6mg 0.87mg 2%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.104mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Натрий 397mg 423mg 1%
Кальций 89mg 84mg 1%
Магний 32mg 38mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 0g N/A
Витамин D 4IU 1IU 0%
Калий 209mg 200mg 0%
Сахар 0.9g 0g N/A
Витамин B3 1.65mg 1.591mg 0%
Транс-жиры 0.467g 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Фруктоза 0.3g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1593.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +86.5%
Содержит больше ВодаВода +42%
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1905%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +927.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.