Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Микижа

Сравнить продукты Тако и Микижа

Сравнить

Инфографика

Тако vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +256%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.9%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2163.6%
Содержит больше КалийКалий +80.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше СеленСелен +156.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +625%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +362.4%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 4.3µg 140%
Витамин D 4IU 635IU 79%
Витамин D 0.1µg 15.9µg 79%
Витамин B5 1.667mg 33%
Селен 9.2µg 23.6µg 26%
Витамин B3 1.65mg 5.567mg 24%
Белки 8.86g 19.94g 22%
Витамин B6 0.09mg 0.34mg 19%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Натрий 397mg 51mg 15%
Насыщенные жиры 4.384g 1.383g 14%
Витамин K 15.3µg 0.1µg 13%
Цинк 1.75mg 0.45mg 12%
Витамин E 0.6mg 2.34mg 12%
Железо 1.19mg 0.31mg 11%
Холестерин 28mg 59mg 10%
Марганец 0.249mg 0.011mg 10%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 1.507g 10%
Жиры 12.7g 6.18g 10%
Фосфор 178mg 226mg 7%
Углеводы 19.85g 0g 7%
Витамин A 20µg 84µg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Кальций 89mg 25mg 6%
Холин 32mg 65mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 1.979g 6%
Витамин B1 0.05mg 0.12mg 6%
Калий 209mg 377mg 5%
Калорийность 226kcal 141kcal 4%
Медь 0.077mg 0.046mg 3%
Витамин C 0.4mg 2.9mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.09mg 2%
Витамин B9 19µg 11µg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Чистые углеводы 15.95g 0g N/A
Сахар 0.9g 0g N/A
Транс-жиры 0.467g 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.166g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.091g N/A
0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.008g N/A
0.011g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +105.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1862.5%
Содержит больше БелкиБелки +125.1%
Содержит больше ВодаВода +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.