Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Тако и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Тако vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1680%
Содержит больше КалийКалий +49.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.8%
Содержит больше МедьМедь +12568.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Содержит больше СеленСелен +331.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +393.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24740%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +698.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6276.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1426.3%
Содержит больше ХолинХолин +941.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 59.3µg 2432%
Медь 0.077mg 9.755mg 1075%
Витамин A 20µg 4968µg 550%
Витамин B2 0.06mg 2.755mg 207%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 28mg 275mg 82%
Витамин B6 0.09mg 1.083mg 76%
Витамин B3 1.65mg 13.175mg 72%
Витамин B9 19µg 290µg 68%
Холин 32mg 333.3mg 55%
Селен 9.2µg 39.7µg 55%
Железо 1.19mg 4.9mg 46%
Фосфор 178mg 387mg 30%
Белки 8.86g 20.36g 23%
Цинк 1.75mg 4mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.465g 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Натрий 397mg 69mg 14%
Насыщенные жиры 4.384g 1.233g 14%
Жиры 12.7g 3.63g 14%
Витамин B1 0.05mg 0.189mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.479g 10%
Витамин K 15.3µg 3.1µg 10%
Кальций 89mg 5mg 8%
Витамин D 4IU 49IU 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Калорийность 226kcal 135kcal 5%
Углеводы 19.85g 3.89g 5%
Марганец 0.249mg 0.31mg 3%
Калий 209mg 313mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.38mg 1%
Витамин C 0.4mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 15.95g 3.89g N/A
Сахар 0.9g 0g N/A
Транс-жиры 0.467g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.009g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +249.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +129.8%
Содержит больше ВодаВода +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +820.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +554.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.