Сравнить продукты Тако и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +51% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +37% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +115.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1740.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2709.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1405.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 2µg | 45% |
| Белки | 8.86g | 19.26g | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.118g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.202g | 19% |
| Жиры | 12.7g | 0.69g | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Натрий | 397mg | 39mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Витамин K | 15.3µg | 0.1µg | 13% |
| Витамин D | 4IU | 99IU | 12% |
| Витамин D | 0.1µg | 2.5µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.157g | 11% |
| Цинк | 1.75mg | 0.67mg | 10% |
| Железо | 1.19mg | 0.55mg | 8% |
| Углеводы | 19.85g | 0g | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 88kcal | 7% |
| Холин | 32mg | 65mg | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Селен | 9.2µg | 12.6µg | 6% |
| Фосфор | 178mg | 220mg | 6% |
| Холестерин | 28mg | 39mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.3mg | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.8mg | 4% |
| Кальций | 89mg | 57mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.051mg | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 15µg | 1% |
| Калий | 209mg | 259mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 0g | N/A |
| Магний | 32mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 0g | N/A |
| Витамин A | 20µg | 21µg | 0% |
| Марганец | 0.249mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.014g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
39%
Итоговая оценка минералов
40%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тако содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.266g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна