Сравнить продукты Тако и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +820% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +167% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6925% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2245% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +238.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3056.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +921.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 15.3µg | 482.9µg | 390% |
| Витамин A | 20µg | 469µg | 50% |
| Витамин B9 | 19µg | 194µg | 44% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Витамин C | 0.4mg | 28.1mg | 31% |
| Марганец | 0.249mg | 0.897mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.063g | 20% |
| Жиры | 12.7g | 0.39g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.165g | 19% |
| Железо | 1.19mg | 2.71mg | 19% |
| Фосфор | 178mg | 49mg | 18% |
| Селен | 9.2µg | 1µg | 15% |
| Натрий | 397mg | 79mg | 14% |
| Белки | 8.86g | 2.86g | 12% |
| Цинк | 1.75mg | 0.53mg | 11% |
| Магний | 32mg | 79mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.01g | 11% |
| Калий | 209mg | 558mg | 10% |
| Витамин E | 0.6mg | 2.03mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.189mg | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 23kcal | 10% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.195mg | 8% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.2g | 7% |
| Медь | 0.077mg | 0.13mg | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.724mg | 6% |
| Углеводы | 19.85g | 3.63g | 5% |
| Холин | 32mg | 19.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 89mg | 99mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3156.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +446.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44010% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1743.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +471.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +81.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +100% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g