Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тамале (блюдо)
  5. Сравнить
  6. Тамале (блюдо) vs. Говядина

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1350%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.1%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше СеленСелен +258.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%
Содержит больше БелкиБелки +312.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 2.64µg 88%
Цинк 1.48mg 6.31mg 44%
Белки 6.28g 25.93g 39%
Селен 6µg 21.5µg 28%
Холестерин 17mg 88mg 24%
Витамин B3 1.59mg 5.378mg 24%
Витамин B6 0.143mg 0.382mg 18%
Железо 1.22mg 2.6mg 17%
Насыщенные жиры 2.396g 5.895g 16%
Холин 82.4mg 15%
Натрий 427mg 72mg 15%
Жиры 6.12g 15.41g 14%
Фосфор 99mg 198mg 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 6.668g 10%
Витамин B5 0.205mg 0.658mg 9%
Марганец 0.174mg 0.012mg 7%
Витамин B2 0.08mg 0.176mg 7%
Углеводы 18.12g 0g 6%
Калий 131mg 318mg 6%
Калорийность 153kcal 250kcal 5%
Крахмал 12.27g 5%
Медь 0.063mg 0.085mg 2%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Кальций 29mg 18mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.484g 1%
Чистые углеводы 15.02g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 0.99g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.052mg 0.094mg 0%
Треонин 0.239mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.568mg 1.45mg 0%
Лизин 0.427mg 1.54mg 0%
Метионин 0.15mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.725mg 0%
Валин 0.318mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.029g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.499g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 355mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.