Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тамале (блюдо)
  5. Сравнить
  6. Тамале (блюдо) vs. Микижа

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Микижа

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.5%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1481.8%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +187.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше СеленСелен +293.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +713.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +696.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 4.3µg 157%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 6µg 23.6µg 32%
Витамин B5 0.205mg 1.667mg 29%
Белки 6.28g 19.94g 27%
Витамин B3 1.59mg 5.567mg 25%
Фосфор 99mg 226mg 18%
Витамин E 0mg 2.34mg 16%
Натрий 427mg 51mg 16%
Витамин B6 0.143mg 0.34mg 15%
Холестерин 17mg 59mg 14%
Холин 65mg 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Железо 1.22mg 0.31mg 11%
Цинк 1.48mg 0.45mg 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Калий 131mg 377mg 7%
Марганец 0.174mg 0.011mg 7%
Углеводы 18.12g 0g 6%
Витамин B1 0.05mg 0.12mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Насыщенные жиры 2.396g 1.383g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 1.507g 5%
Медь 0.063mg 0.046mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 1.979g 2%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Калорийность 153kcal 141kcal 1%
Витамин B2 0.08mg 0.09mg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Витамин C 1.7mg 2.9mg 1%
Жиры 6.12g 6.18g 0%
Чистые углеводы 15.02g 0g N/A
Кальций 29mg 25mg 0%
Сахар 0.99g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.052mg 0.234mg 0%
Треонин 0.239mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.568mg 1.696mg 0%
Лизин 0.427mg 1.916mg 0%
Метионин 0.15mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.815mg 0%
Валин 0.318mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.029g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1625%
Содержит больше БелкиБелки +217.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.