Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тамале (блюдо)
  5. Сравнить
  6. Тамале (блюдо) vs. Трески

Тамале (блюдо) или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.1%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1060%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +215.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше СеленСелен +451.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74534.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +68.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.205mg 153mg 3056%
Селен 6µg 33.1µg 49%
Белки 6.28g 17.81g 23%
Натрий 427mg 54mg 16%
Фосфор 99mg 203mg 15%
Витамин B12 0.54µg 0.91µg 15%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Холин 65.2mg 12%
Железо 1.22mg 0.38mg 11%
Насыщенные жиры 2.396g 0.131g 10%
Холестерин 17mg 43mg 9%
Цинк 1.48mg 0.45mg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.245mg 8%
Калий 131mg 413mg 8%
Жиры 6.12g 0.67g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.094g 7%
Марганец 0.174mg 0.015mg 7%
Углеводы 18.12g 0g 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Крахмал 12.27g 5%
Калорийность 153kcal 82kcal 4%
Медь 0.063mg 0.028mg 4%
Витамин E 0mg 0.64mg 4%
Витамин B3 1.59mg 2.063mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.231g 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.076mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.065mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 29mg 16mg 1%
Витамин C 1.7mg 1mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 0g N/A
Сахар 0.99g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.199mg 0%
Треонин 0.239mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.568mg 1.447mg 0%
Лизин 0.427mg 1.635mg 0%
Метионин 0.15mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.695mg 0%
Валин 0.318mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +813.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +360%
Содержит больше БелкиБелки +183.6%
Содержит больше ВодаВода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2813.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.