Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Тамаринд
  5. Сравнить
  6. Тамаринд vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Тамаринд и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +196.8%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.1%
Содержит больше МедьМедь +68.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +570%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит больше СеленСелен +869.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +637.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +424.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +655.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 2.8g 19.26g 33%
Витамин B1 0.428mg 0.058mg 31%
Железо 2.8mg 0.55mg 28%
Углеводы 62.5g 0g 21%
Селен 1.3µg 12.6µg 21%
Клетчатка 5.1g 0g 20%
Фосфор 113mg 220mg 15%
Магний 92mg 31mg 15%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин B5 0.143mg 0.75mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Калий 628mg 259mg 11%
Холин 8.6mg 65mg 10%
Марганец 0.24mg 10%
Калорийность 239kcal 88kcal 8%
Витамин B2 0.152mg 0.063mg 7%
Цинк 0.1mg 0.67mg 5%
Медь 0.086mg 0.051mg 4%
Витамин B6 0.066mg 0.117mg 4%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Кальций 74mg 57mg 2%
Витамин B3 1.938mg 2.3mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.272g 0.118g 1%
Витамин E 0.1mg 0.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.202g 1%
Жиры 0.6g 0.69g 0%
Витамин C 3.5mg 3.8mg 0%
Чистые углеводы 57.4g 0g N/A
Сахар 38.8g 0g N/A
Натрий 28mg 39mg 0%
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.157g 0%
Триптофан 0.018mg 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 0.139mg 1.768mg 0%
Метионин 0.014mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +138.9%
Содержит больше БелкиБелки +587.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше ВодаВода +151.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.