Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Батат

Сравнить продукты Таро и Батат

Сравнить

Инфографика

Таро vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +48.4%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +815.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.557mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Батат DV% diff.
Витамин A 4µg 709µg 78%
Витамин E 2.38mg 0.26mg 14%
Витамин B5 0.303mg 0.8mg 10%
Калий 591mg 337mg 7%
Витамин B6 0.283mg 0.209mg 6%
Марганец 0.383mg 0.258mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 84mg 47mg 5%
Клетчатка 4.1g 3g 4%
Витамин B9 22µg 11µg 3%
Витамин B2 0.025mg 0.061mg 3%
Углеводы 26.46g 20.12g 2%
Магний 33mg 25mg 2%
Витамин C 4.5mg 2.4mg 2%
Медь 0.172mg 0.151mg 2%
Натрий 11mg 55mg 2%
Витамин K 1µg 1.8µg 1%
Холин 17.3mg 12.3mg 1%
Калорийность 112kcal 86kcal 1%
Витамин B1 0.095mg 0.078mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Цинк 0.23mg 0.3mg 1%
Железо 0.55mg 0.61mg 1%
Кальций 43mg 30mg 1%
Белки 1.5g 1.57g 0%
Жиры 0.2g 0.05g 0%
Чистые углеводы 22.36g 17.12g N/A
Сахар 0.4g 4.18g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.557mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.014g 0%
Триптофан 0.023mg 0.031mg 0%
Треонин 0.069mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.092mg 0%
Лизин 0.067mg 0.066mg 0%
Метионин 0.02mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.089mg 0%
Валин 0.082mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.